Pavé d'espadon au lait de coco, oignons, piment antillais & boulgour Ingrédients : Pour 2 personnes 2 pavés d'espadon 200 gr de boulgour 1 boîte de lait de coco 1 demi piment antillais 1 gousse d'ail 1 oignon 1 citron Du thym Préparation : Versez dans...

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Soupe butternut et gingembre, cakes chèvre-poireaux Ingrédients: Pour 2 personnes La soupe : Une demi butternut Gingembre frais 1 bouillon cube de légumes Les cakes : 1 blanc de poireau 50 gr de chèvre frais 50 gr de farine complète 1/2 sachet de levure...

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Dos de cabillaud, dès de mangue, quinoa rouge & chips de patate douce Ingrédients : pour 2 personnes 1 patate douce 1 mangue Dos de cabillaud 200 gr de quinoa rouge Préparation : Préchauffez votre four à 200°c. Coupez la mangue en dès. Rapez la patate...

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Raviolis à la farine complète crème de bocolis et champignons Ingrédients : pour 2 personnes (5 gros raviolis) Pour la pâte : 1 oeuf pour 100 gr de farine de farine complète 100 gr de farine complète 1 pincée de sel Un peu d'eau pour assouplir la pâte...

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